Pédaler pour mieux être

Le dimanche 13 septembre prochain, je ferai du vélo avec un groupe de gens dévoués et au grand cœur. Je ferai partie de la randonnée « Vélo contre diabète », une initiative de mon vieil ami Jacques Dupuis, qui est aux prises avec maladie qui touche, au Québec seulement, environ 930 000 personnes soit près de 15% de la population. Le problème, c’est que ces derniers sont les cas connus, car plusieurs sont diagnostiqués suite à une autre maladie comme un accident vasculaire, cardiaque ou autre. De plus, le diabète commence à faire ses ravages de plus en plus jeune. Avant les symptômes apparaissaient vers la soixantaine, maintenant, il n’est pas rare de voir des cas de personnes ayant à peine 40 ans recevoir un diagnostique de diabète. Par dessus le marché, les grossesses diabétiques sont aussi en augmentation, particulièrement chez certaines communautés plus à risque (origine amérindienne, afro-américaine, asiatique, ou latino-américaine). Entre un tiers et jusqu’à la moitié de ces femmes se retrouveront par la suite avec un diabète de type 2. Même les enfants ne sont pas épargnés. Avant, les cas de diabète de type 1 que l’on appelait diabète juvénile représentaient un faible pourcentage des diabétiques, mais maintenant, il s’y ajoute de plus en plus de jeunes qui sont diagnostiqués avec le diabète de type 2 et c’est inquiétant. Inquiétant du fait que le diabète ne se guérit pas, il se contrôle.
Les raisons sont encore parfois obscures mais les résultats sont tout de même là.
Comment peut-on l’éviter? Pour certains, ce sera presque impossible, car l’hérédité a une grande place à jouer dans le cas du diabète mais pour les autres, de simples et saines habitudes de vie pourront nous en éloigner. Une alimentation équilibrée sans abus de sucre et là je ne parle pas seulement des desserts et autres sucreries mais du sucre qui se retrouve dans des aliments plus sournois comme tous les aliments transformés tel le pain, les aliments à base de farine blanchie, l’alcool, sont des exemples d’aliments à éviter pour certains et à consommer avec modération pour d’autres.
Une bonne façon aussi de s’éloigner de la maladie - et pas seulement du diabète - est la poursuite assidue et systématique d’une activité physique. Le plus gros problème de nos jours se situe au niveau de la sédentarité de la population. Avant, nous bougions tout le temps, nous avions des activités qui nous obligeaient à l’action, nous stimulaient. Maintenant, nous sommes trop occupés pour prendre du temps pour nous occuper de nous.
Depuis un certain temps, j’ai entrepris un programme de remise en forme qui devrait me faire perdre le poids supplémentaire que j’ai accumulé au fil des ans et ce à la même vitesse que le l’ai gagné.
Ce sera long mais ce ne sera surtout pas pénible, car c’est ce qui arrête bien des gens de se reprendre en main, le fait de devoir souffrir pour être belle (ou beau).
Faites donc comme moi et joignez-vous aux dizaines de cyclistes qui parcourront une quarantaine de kilomètres dans le but d’amasser des fonds pour que Diabète Rive Nord puisse poursuivre son œuvre de sensibilisation auprès des jeunes, mais surtout pour débuter ce qui pourrait être une activité physique assidue. C’est la place idéale pour rencontrer des amants du vélo qui pourront, qui sait, devenir des partenaires d’entraînement.
Et pour ce, permettez-moi de remercier mon ami Jacques et toute son équipe, particulièrement Daniel Dupuis, du Centre du vélo, lieu de départ et d’arrivée de la randonnée qui met à la disposition des participants son équipe de mécaniciens. De plus, Daniel a obtenu de la part du manufacturier Giant, un magnifique vélo d’une valeur de 1 000 $ qu’il fera tirer parmi les participants et commanditaires.
Cette année, Jacques a privilégié la participation en proposant à tous les cyclistes inscrits d’amener un partenaire pour le même prix. Alors si vous souhaitez vous joindre à un groupe dynamique pour faire une superbe randonnée dans la MRC de L’Assomption, contactez Jacques Dupuis au 450 654-7561.
Peut-être lui reste-t-il des places déjà commanditées?